Praktyczne porady związane z dbaniem o zęby

Już od najwcześniejszych lat życia wpaja się nam, jak ważne jest dbanie o własne zęby. Nie bezpodstawnie, gdyż jama ustna potrzebuje specjalnej opieki – zwłaszcza, że trafia do niej wszystko to, co spożywamy, a wiele produktów po prostu osadza się naszych zębach czy pozostawia po sobie bakterie, które są w stanie negatywnie wpływać zarówno na stan tychże zębów, jak i ogólną kondycję organizmu. Jak zatem dbać o zęby w sposób prawidłowy?

Podstawy dbania o własne zęby

Pytając kogokolwiek o to, co należy do podstaw dbania o własne zęby większość ludzi odpowie, że chodzi o regularne ich szczotkowanie. Jest w tym wiele prawdy, gdyż to ono sprawia, że zęby są gotowe na nasze kolejne posiłki, a ich stan nie ulega pogorszeniu po kontakcie z niezbyt przychylnymi mu substancjami. O czym jeszcze powinniśmy pamiętać? Liczy się tutaj również:

  • wybór odpowiedniej pasty – dobra, naturalna pasta do zębów (https://www.bee.pl/9327-pasty-do-zebow) to absolutna podstawa w pielęgnacji nie tylko zębów, ale i całej jamy ustnej; podkreślić tutaj należy przymiotnik “naturalna” – ważne jest, aby pasta zawierała jak najmniej chemii, ale i była bezsmakowa – smak zazwyczaj sprowadza się do wprowadzenia nie do końca zdrowych składników, które niekoniecznie chcielibyśmy wykorzystywać do mycia zębów;
  • właściwa technika mycia zębów – przy szczotkowaniu powinniśmy starać się dostać w każdy zakamarek, w którym gromadzą się resztki pokarmu; zadbajmy też o wybór odpowiedniej szczoteczki, gdyż ona również ma wpływ na tę technikę;
  • pozbycie się złych nawyków żywieniowych – każdy doskonale wie, jak negatywny wpływ na stan jamy ustnej ma spożywanie słodyczy, które są obarczane mianem “wrogów pięknego uzębienia”. Nie tylko one jednak powodują psucie się zębów; również węglowodany źle wpływają na uzębienie – im mniej ich spożywamy, tym lepiej dla nas;
  • pamiętajmy również o napojach – nie zapominajmy, że one również zawierają w sobie cukier, a jako że często “przepuszczamy je” przez zęby, cukier ten jest w stanie dostawać się w miejsca, z których trudno się go pozbyć – nawet przy skrupulatnym szczotkowaniu.

Podsumowanie

Choć dbanie o zęby większość ludzi kojarzy ze szczotkowaniem (i słusznie, regularne szczotkowanie przyczynia się do polepszenia ich stanu), to tak naprawdę nie wystarczy, by cieszyć się zdrowiem, brakiem próchnicy i pięknym uśmiechem. Konieczne jest również sięgnięcie po właściwą pastę, ale też utrzymywanie dobrych nawyków pielęgnacyjnych. Pamiętajmy, że uśmiech jest naszą wizytówką, więc do dbania o niego powinniśmy podchodzić z jak największym zaangażowaniem.

Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Podstawowe zasady dbania o stan własnego uzębienia

Wielu ludzi na całym świecie regularnie szczotkuje swoje zęby, a mimo to musi odwiedzać dentystę stosunkowo często i dowiaduje się, że ma jakieś ubytki lub próchnicę. Czemu tak się dzieje? Przede wszystkim ze względu na to, że dbanie o uzębienie to nie tylko regularne ich szczotkowanie. Choć rzeczywiście jest ono bardzo ważne, należy mieć świadomość tego, że ono nie wystarczy i muszą mu towarzyszyć również inne zabiegi.

Co robić, aby nasze zęby były w idealnym stanie?

Jak już wspomnieliśmy na początku, samo szczotkowanie zębów nie wystarczy, aby te były w zadowalającym nas stanie, ale przede wszystkim nie psuły się i nie bolały. Innymi rzeczami podstawowymi są również:

  • dobór szczoteczki do zębów – wybranie niewłaściwej szczoteczki do zębów może sprawiać, że nasze dziąsła zaczną krwawić, co z kolei przyczyni się do odejścia od mycia zębów (przynajmniej bezpośrednio po rozpoczęciu się krwawienia); szczoteczki wybiera się przede wszystkim na podstawie ich twardości, choć wiele do powiedzenia ma również ich kształt;
  • wybór odpowiedniej pasty – najlepiej postawić na coś takiego, jak naturalna pasta do zębów (https://www.bee.pl/9327-pasty-do-zebow) – to ona zawiera w sobie najmniej sztucznych składników (czy to takich nadających paście zapachu, czy też tych poprawiających jej smak) i choć nie jest atrakcyjna właśnie pod względem smakowo-zapachowym, jest najkorzystniejsza dla zębów i całej jamy ustnej;
  • regularne kontrole – warto samemu regularnie sprawdzać stan uzębienia – wiele wizyt u dentysty jest rezultatem ogromnego zaniedbania; pamiętajmy, że nawet dbając o swoje zęby czasem coś się zaczyna z nimi dziać – ważne, żebyśmy wychwycili to tak szybko, jak tylko się da; warto odwiedzać dentystę również profilaktycznie, łącząc te wizyty chociażby z piaskowaniem, polerowaniem czy lakierowaniem;
  • odpowiednie odżywianie – choć wiele osób bagatelizuje ten problem, spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy może przyczynić się do gorszego stanu uzębienia; jeżeli już musimy, sięgajmy po zdrowe słodycze, które nie zawierają w sobie cukru – to on jest tutaj bowiem głównym “winowajcą”.

Podsumowanie

Dbanie o własne zęby nie należy do najłatwiejszych, gdyż wiąże się nie tylko ze szczotkowaniem, ale też wieloma innymi rzeczami, ze zmianą nawyków żywieniowych i ogromną regularnością w czyszczeniu na czele. Warto więc wiedzieć o tych wszystkich rzeczach i nawet jeśli nie można pozbyć się każdego aspektu negatywnie wpływającego na uzębienie, dzięki tej świadomości można w większym lub mniejszym stopniu ten wpływ ograniczyć.

Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com